专家最新提示 3 个征兆提醒你该喝水

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   今年夏天浙江持续高温, 热得人们不敢出 门, 整天开空调避暑。其实, 解暑重在补水。日本 神奈川县立保健福祉大学教授谷口英喜表示, 中暑的早期症状就是脱水, 如果能提早发现并 及时预防, 就能消暑。以下三个现象说明你应该 补水了。 

　　 1. 用力按压大拇指的指甲, 松手后若指甲 苍白色持续3 秒以上, 就是重度脱水的信号, 持续1.5 秒～3 秒则是中轻度脱水。 

　　 2. 提起手背皮肤, 然后松开, 3 秒后皮肤 才恢复正常颜色的人可能缺水。 

　　 3.健康的人舌头红润湿滑,脱水的人,舌头 颜色则会变得红中泛黑,表面也会显得凹凸不平。 

　　 一旦发现有脱水的征兆, 当务之急是及时 补水。补水也有诸多讲究, 日本横滨国立大学教 育人类科学部教授田中英登介绍, 5℃～15℃ 的水最易被人体吸收, 缺水时最好选择这样的 凉白开水。 据《生命时报