夏天五大不良消暑法

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    ^{不宜坐木 夏天气温高、湿度大, 木头, 尤其 是久置露天里的木料、椅凳等, 露打雨淋, 含水分 较多, 太阳一晒, 会向外散发出湿热, 使人易患皮 肤病、风湿和关节炎等。} 

^{不宜多吃冷食 在炎热的夏季, 如果胃肠受 到大量冷食的刺激, 会加快蠕动, 缩短食物在小肠 里的停留时间, 影响人体对食物营养的吸收。同 时, 由于夏季气温高, 体内热量不易散发, 如果骤 然受冷刺激可导致胃肠痉挛, 引起腹痛。} 

^{不宜夜晚露宿 盛夏时节, 身上的汗腺不断 向外分泌汗液, 以散发体内的热量, 睡着后, 机体 处于放松状态, 抵抗力暂时下降。此时如果正值夜 晚, 气温下降, 露水加身, 容易导致头痛、腹痛、关 节不适, 并引起消化不良和腹泻。} 

^{渴极不宜急饮 夏天出汗多, 有人一下子喝 进很多水, 会增加心脏负担, 使血液浓度下降, 甚 至可出现心慌、气短、出虚汗等现象, 渴极了应先 喝少量的水, 停一会儿再喝。}

^{不宜用饮料代替白开水 汽水、果汁、可乐等 饮料中, 含有较多的糖精及电解质, 会对胃产生不 良刺激, 影响消化和食欲。如大量饮用, 还会增加 肾脏过滤负担, 而且过多摄入糖分会增加人体热 量, 使人肥胖。因此, 夏季最好还是喝白开水, 尤其 是儿童和老人, 更应少喝饮料多饮水。}